Même si nous faisons de gros efforts pour nous entraîner, prendre un peu de repos peut rapidement nous mettre en mauvaise forme physique.
L’expertise universitaire, l’exigence journalistique
Articles sur exercices
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Si les reins pouvaient parler, ils vous diraient de ne pas abuser de la règle de l’eau que vous entendez tout le temps. Faute de parler, ils envoient des signaux à votre corps pour dire : c’est assez.
Les bienfaits immédiats ressentis à la suite d’étirement chez les personnes qui ont mal au dos pourraient s’expliquer par l’activation des régions impliqués dans la modulation de la douleur.
Une nouvelle étude indique que les personnes qui font de l'exercice pendant 150 minutes par semaine ont deux fois moins de risques de mourir de la Covid-19 que celles qui sont constamment inactives.
De courtes périodes d’activité de 20 secondes répétées tout au long de la journée permettent d’améliorer ses capacités cardiovasculaires, d’être plus productif et d’avoir plus d’énergie.
Atteindre seulement la moitié de cet objectif apporte déjà de grands bienfaits pour la santé.
Les étirements statiques, délaissés depuis que des études suggèrent qu’ils réduisent les performances, pourraient faire un retour en force à la suite de nouvelles recherches.
Nous connaissons tous les bienfaits de l'activité physique, mais sommes moins conscients des dommages que peut causer l'inactivité, même pour de courtes périodes, surtout chez les gens âgés.
Être actif toute l’année présente de nombreux avantages pour la santé. L’activité physique peut même contrer certains effets négatifs du climat hivernal sur notre niveau d’énergie et notre humeur.
Tout exercice est bénéfique pour notre santé globale – quel que soit notre âge.
Le vieillissement à lui seul n’est pas responsable de problèmes physiques importants avant l’âge d’environ 95 ans. C'est l'inactivité qui cause le plus de tort.
Bien que l’exercice physique, qui représente environ 50 à 72 % de notre VO₂, utilise plus de graisse comme énergie, la quantité de graisse réellement brûlée est minime.
Pour renforcer vos défenses immunitaires contre les coronavirus, l'une des choses les plus efficaces que vous puissiez faire est de maintenir vos rythmes circadiens naturels. Voici comment faire.
La vie en prison est une question de routine : chaque journée est identique à la précédente, chaque semaine également, de sorte que les mois et les années se fondent les uns dans les autres.
La crise de le Covid-19 entraîne des [confinements qui modifient radicalement notre quotidien. Pour passer à travers, il est important de demeurer actif et de conserver un mode de vie sain.
Nos recherches ont montré que le fait de suivre un régime méditerranéen était lié à moins de fragilité et d'inflammation et au maintien d'une meilleure fonction cognitive.
C'est connu, l'activité physique a de nombreux avantages pour la santé. Mais elle peut aussi améliorer nos relations amoureuses. Les couples actifs se déclarent plus satisfaits de leur relation.
Les gens n'obtiennent pas toujours la bonne information lorsqu'ils utilisent des moniteurs d'activité ce qui en poussent plusieurs à les abandonner… et nuit à la recherche.
Les skieurs de fond sont 50 % moins susceptibles de développer une dépression que la population en général.
Il y a beaucoup d’idées fausses sur l’exercice. En voici neuf.
Les contributeurs les plus fréquents
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Professor of Health Sciences, Simon Fraser University
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Assistant Professor, Physiotherapy, Trinity College Dublin
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Professor of Nutritional Physiology, Anglia Ruskin University
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Reader in Exercise and Health Physiology, University of Hertfordshire
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Associate Professor, Cardiorespiratory Exercise Physiology, Anglia Ruskin University
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Senior Lecturer in Physiology, University of Westminster
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Associate Professor of Exercise and Sports Science, Wayne State University
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Professor of Sociology, Concordia University
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Professor, Medical Research Future Fund Emerging Leader, University of South Australia
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Professeur, Université du Québec à Montréal (UQAM)
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Professor, Curtin School of Allied Health, Curtin University
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Professeur en santé, psychologie et sciences du sport, Université de Montpellier
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Lecturer, Curtin University
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Assistant Professor in Health Promotion and Policy, UMass Amherst, UMass Amherst
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Professor of Biomechanics, Edith Cowan University
