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January 22, 2023

La osteoporosis no es solo cosa de mujeres

Arancha R. Gortázar, Universidad CEU San Pablo and Juan Antonio Ardura, Universidad CEU San Pablo

La osteoporosis causa más de 9 millones de fracturas óseas anuales, y las afectadas no son solo mujeres. Al menos un 25% de esas fracturas se producen en hombres. Con un agravante: las complicaciones y la mortalidad suelen ser mayores en la población masculina.

December 18, 2022

Osteoporosis: qué debemos comer para prevenirla

Saioa Gómez Zorita, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea; Maitane González Arceo, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea, and María Puy Portillo, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea

Vivir con el temor a fracturarse una vértebra, un brazo o la cadera. Es lo que sienten quienes padecen osteoporosis, que literalmente significa “hueso poroso”. Consumir legumbres, lácteos, frutos secos y pescado azul puede aumentar la densidad de los huesos.

March 1, 2022

Caídas de mayores: cómo prevenirlas y mejorar la fragilidad asociada al envejecimiento

Daniel López Fernández, Universidad de Las Palmas de Gran Canaria and José Javier López Marcos, Universidad Complutense de Madrid

No todo tipo de ejercicio es igual de útil de cara a la prevención de lesiones óseas tras una caída: antes del ejercicio aeróbico, es importante priorizar habilidades como la flexibilidad, la estabilidad y la fuerza.

December 1, 2021

El ejercicio no solo aumenta los músculos: también los huesos

Arancha R. Gortázar, Universidad CEU San Pablo and Sara Heredero Jiménez, Universidad CEU San Pablo

Los años de crecimiento resultan especialmente críticos para aumentar la densidad mineral ósea, pues es cuando nuestros huesos son más sensibles al ejercicio. Los deportes de impacto que implican correr, saltar o coger peso tienen mayores beneficios.

October 19, 2021

Preguntas y respuestas sobre la osteoporosis

Manuel José Sosa Henríquez, Universidad de Las Palmas de Gran Canaria

La osteoporosis es una enfermedad en la que, debido a la fragilidad de los huesos, estos pueden fracturarse fácilmente. El calcio, la vitamina D y el ejercicio físico son tres de las recomendaciones que pueden reducir el riesgo.

Top contributors

Arancha R. Gortázar
Profesora Titular de Biología Celular. Investigador Principal Grupo Fisiopatología ósea, Universidad CEU San Pablo
María Puy Portillo
Catedrática de Nutrición. Centro de Investigación Biomédica en Red de la Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBERobn), Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea
Daniel López Fernández
Fisioterapeuta. Hospital Universitario de Gran Canaria Dr. Negrín. Associate Professor. Facultad de Ciencias de la Salud., Universidad de Las Palmas de Gran Canaria
Maitane González Arceo
Estudiante predoctoral, Grupo Nutrición y Obesidad, Universidad del País Vasco/Euskal Herriko Univertsitatea, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea
Manuel José Sosa Henríquez
Catedrático de Medicina, Universidad de Las Palmas de Gran Canaria
Sara Heredero Jiménez
Assistant researcher, Universidad CEU San Pablo
José Javier López Marcos
Fisioterapeuta. Profesor Asociado UCM (Profesor Invitado ULPGC por Venia Docendi), Universidad Complutense de Madrid
Saioa Gómez Zorita
Profesora en la Universidad del País Vasco. Investigadora del grupo Nutrición y Obesidad del Centro de Investigación Biomédica en Red de la Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CiberObn) y del Instituto de Investigación Sanitaria Bioaraba, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea
Juan Antonio Ardura
Investigador Principal grupo Fisiopatología Ósea, Universidad CEU San Pablo. Profesor en el área de biología celular e histología, Universidad CEU San Pablo

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