Tres horas de juego al aire libre, una hora como máximo de pantalla o actividad sedentaria, y entre 11 y 14 horas de sueño: las pautas de la OMS son más difíciles de cumplir de lo que parece.
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Articles on sedentarismo
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La evolución de esta fobia, que afecta al 72 % de los pacientes con dolor crónico, está muy influida por creencias falsas sobre la actividad física y el origen del dolor.
2023 nos ha traído varios avances en el tratamiento y conocimiento científico de la obesidad, un mal con tintes de pandemia que está asociado a una larga lista de patologías.
El proyecto #REFILAB propone que los trabajadores de profesiones sedentarias realicen breves sesiones de ejercicio durante la jornada laboral bajo la planificación y supervisión de un entrenador personal.
Nuestra selección de artículos con propuestas para que los escolares se muevan más y en entornos más amables.
Los niños que pasan muchas horas inactivos sentados frente a pantallas pueden sufrir daño cardíaco en la edad adulta temprana, según un revelador estudio.
Sugerencias para padres, educadores y responsables municipales para contribuir a que los niños jueguen durante más años y transmitirles el gusto por los juegos al aire libre.
El enfoque tradicional de hospitalización con reposo prolongado en cama y en pijama, aparentemente inofensivo, podría resultar contraproducente y generar problemas de salud en lugar de ayudar a la recuperación.
El sobrepeso y la obesidad afectan a centenares de millones de personas en todo el mundo. Y la explicación no es tan simple como una falta generalizada de voluntad y autocontrol: hay raíces biológicas más profundas.
La mayoría de nosotros pasa largas horas sentado frente a un escritorio. ¿Evita lesiones el uso de sillas ergonómicas y escritorios ajustables? ¿La organización de cajones, estantes y archivadores también nos afecta?
A pesar de que los colegios e institutos pueden hacer más, es durante los fines de semana cuando el sedentarismo impera, ya que muchos niños dependen de la disponibilidad de los adultos para poder moverse.
Ya quedan menos excusas: analizamos las ventajas y beneficios de dos nuevas modalidades de ejercicios que requieren poco tiempo y pueden realizarse sin salir de casa.
Si su trabajo o sus estudios le hacen pasar muchas horas sentado, existe una manera de reducir los efectos nocivos que esto supone para la salud: dar un paseo suave de cinco minutos cada media hora.
La mitad de la población europea no practica ejercicio alguno, alegando falta de tiempo como principal excusa. Pero los especialistas en el campo dicen que el problema no es tanto la escasez de tiempo como nuestra tendencia a procrastinar.
Pese a los múltiples beneficios que reporta la actividad física en la primera infancia, apenas hay horas dedicadas en la escuela. Algo muy negativo para el futuro del alumnado.
El sedentarismo tiene efectos nocivos sobre nuestra salud, pero detectar estas actividades y luchar contra ellas no es tan sencillo en algunos grupos de edad.
A la inactividad física se le atribuyen 1,6 millones de muertes anuales y se considera la cuarta causa de muerte en el mundo. Algunas tareas sencillas podrían proporcionar beneficios fisiológicos.
Las guerras y los genocidios parecen escapar a la lógica humana. Los estudios antropológicos sugieren que todo empezó con la expansión demográfica favorecida por la agricultura, la ganadería y el sedentarismo.
La obesidad y la diabetes mellitus tipo 2 han aumentado en paralelo en los últimos años. Ambas se asocian a una dieta desequilibrada acompañada de sedentarismo. Y la relación entre ambas es tan estrecha que se ha acuñado el término “diabesidad”.
Estudios recientes demuestran que asistir a clases de pie mejora la memoria de trabajo, el autocontrol y la resolución de problemas, además de combatir el sedentarismo.
Top contributors
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Profesor del área de Educación Física y Deportiva, Universidad Pablo de Olavide
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Investigador en epidemiología de la actividad física de la Universidad de Alcalá, Universidad de Alcalá
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Investigador principal en Ciencias de la Salud, Universidad de Cádiz
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Catedrático y Director del Departamento de Ciencias de la Salud, Universidad Pública de Navarra
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Profesora Agregada en el Departamento de Fisiología. Investigadora del grupo @AgeingOn. Miembro del grupo "Enfermería Clínica y Salud Comunitaria" de Instituto de Investigación Sanitaria Biocruces Bizkaia., Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea
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Assistant professor, École normale supérieure de Rennes
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Profesora Permanente Laboral e investigadora en epidemiología de la actividad física y la salud. Miembro del grupo de investigación Epidemiology of Physical Activity Across Lifespan (EPAFit) y coordinadora del proyecto SUNRISE en España., Universidad de Sevilla
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Associate Professor, Faculty of Health Sciences, L’Université d’Ottawa/University of Ottawa
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Catedrático de Bioquímica y Biología Molecular, Universitat de Barcelona
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Investigador senior en epidemiología de la actividad física, el fitness y la salud. Responsable del estudio Internacional SUNRISE en España, Universidad de Sevilla
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Professeur des Universités, Université Grenoble Alpes (UGA)
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Presidente del Comité Asesor de The Conversation España. Catedrático de Fisiología, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea
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Associate professor, Universidad de Alcalá
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Profesor Titular de Universidad en Didáctica de la Educación Física y Pedagogía Deportiva, Universidad de Castilla-La Mancha
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Fisioterapia, SERGAS Servizo Galego de Saúde
