Hacer pausas en el trabajo, realizando ejercicios de movilidad o estiramientos, puede reducir el riesgo de padecer molestias musculoesqueléticas y dolores de espalda.
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Consejos científicos para enfrentarse al dolor y escoger las mejores actividades físicas si somos víctimas de este mal tan extendido.
El confinamiento produjo un incremento en la actividad física y una disminución del dolor musculoesquelético en la comunidad universitaria.
Sorprende que nos hayan vendido la posición erguida como la que protege la salud de nuestra columna mientras estamos sentados, cuando no existe evidencia científica al respecto. De hecho, hay quienes relacionan los dolores de espalda con forzar una postura erecta.
El dolor de espalda es uno de los síntomas más frecuentes en los países industrializados. Ocho de cada diez personas lo padecen alguna vez en su vida. Aunque a veces no hay relación entre las pruebas y el dolor.
Las malas posturas de quienes trabajan en escritorios son bastante similares a las posturas que los astronautas adoptan naturalmente durante los vuelos espaciales.
Top contributors
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Professor of Aerospace Medicine and Rehabilitation, Northumbria University, Newcastle
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Space Medicine Systematic Review Expert, Northumbria University, Newcastle
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Profesora contratada doctora, Psicología, Universitat de les Illes Balears
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Departamento de Fisioterapia., Universitat Internacional de Catalunya
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Profesora del Área de Fisioterapia. Miembro del grupo de investigación SALBIS., Universidad de León
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Profesora Ayudante Doctor en Fisioterapia, Universidad de León
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Profesor área fisioterapia, Universidad de León
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Profesor Ayudante Doctor en el área de Ingeniería de Sistemas y Automática, Universidad de León
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Profesora de Fisioterapia, Universidad de León
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Profesor de la Facultad de Fisioterapia. Fisioterapeuta, Doctor en Neurociencia, Universidade de Vigo
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Profesor ayudante doctor, Universidad San Jorge
