El ejercicio le ayudará a perder peso y evitará que vuelva a engordar. Pero cuidado: no le ayudará a conseguir sus objetivos de pérdida de peso de forma aislada, es decir, sin acompañarlo de una dieta adecuada.
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Se acerca el verano, con sus exigencias de un físico atractivo que empujan a algunas personas a iniciar dietas de adelgazamiento. Sin embargo, si no se entienden y se llevan a cabo correctamente, suelen provocar una recuperación de peso posterior.
El 42% de los estadounidenses encuestados para un estudio ganó peso no deseado en 2020, de media 13 kilos. Casi el 18% afirmó haber experimentado una pérdida de peso no deseada, una media de 12 kilos.
Las dietas de ayuno intermitente son cada vez más populares. Aquí una guía de su eficacia.
Casi todo el peso que perdemos lo exhalamos.
Top contributors
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Professor, School of Biotechnology and Biomolecular Sciences, UNSW Sydney
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Charles Perkins Centre Research Program Leader, University of Sydney
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Associate Professor of Health and Wellness Studies, Binghamton University, State University of New York
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Associate research scientist, UNSW Sydney
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Senior Lecturer in Nutrition and Exercise Physiology, Nottingham Trent University
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Professeur de physiologie - Chef de l'Unité d'évaluation des risques liés à la nutrition à l'Anses, Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses)
