Para evitar los calambres, Alcaraz aseguró haber tomado jugo de pepinillos durante el útimo ‘set’ de la final del Roland Garros. Pero ¿funciona de verdad este remedio casero? Y si es así, ¿por qué?
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Los estudios científicos revelan que entrenar de más y fatigarse en exceso puede ser tan contraproducente como no ejercitarse en absoluto.
La forma de estructurar el entrenamiento (entrenamiento de resistencia y después aeróbico o viceversa) depende de los objetivos del ejercicio.
Si está pensando en comprar un aparato de cardio para entrenar en casa, aquí tiene los pros y los contras de las principales alternativas.
El proyecto #REFILAB propone que los trabajadores de profesiones sedentarias realicen breves sesiones de ejercicio durante la jornada laboral bajo la planificación y supervisión de un entrenador personal.
Esta técnica, que consiste en privar controladamente de oxígeno a los músculos, ya se emplea para mejorar el rendimiento de los deportistas de élite y en la recuperación de lesiones.
En el fútbol el contexto del juego puede hacer que un partido se gane o se pierda, por eso el entrenamiento cognitivo es fundamental para mejorar la toma de decisiones en momentos límite.
En la práctica habitual de actividad física intensa, como el entrenamiento de fuerza, es imprescindible asegurar que nuestro cuerpo disponga de la energía necesaria y en la forma adecuada, principalmente como grasas e hidratos de carbono.
Investigaciones recientes se han dedicado a analizar qué factores llevan al jugador hacia el éxito profesional y cómo pueden potenciarse. Un estudio con futbolistas semiprofesionales analiza la eficacia de nuevas técnicas sobre el rendimiento deportivo de los jugadores.
Antes de iniciar una rutina de ejercicio físico es importante buscar asesoramiento profesional y ser conscientes de nuestras capacidades y limitaciones.
Mantener la función muscular con ejercicios de fuerza individualizados y adecuadamente pautados supone grandes beneficios en relación a la fragilidad ocasionada por la edad.
Por muchas palabras que salgan de nuestra boca, eso no significa que lo que queramos decir esté llegando de manera comprensible a nuestro emisor.
No todo es tiki-taka. Una filosofía única, un excelente entrenamiento y una ciencia deportiva de vanguardia ayudan al FC Barcelona a obtener lo mejor de sus jugadores.
Top contributors
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Reader in Sports Performance, Liverpool John Moores University
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Investigador y profesor en fisiología del ejercicio y salud, Universidad Europea
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Colaborador en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Universidad Pablo de Olavide
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Profesora de Formación de Portavoces y Periodismo Especializado, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea
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Catedrático de Psicología del Deporte, Universidad de Málaga
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Profesor del Departamento de Educación Física, Deporte y Motricidad Humana, Universidad Autónoma de Madrid
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Catedrático de Fisiología, Universitat de Barcelona
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Profesor de Fisiología Médica, Universitat de Barcelona
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Profesor Ayudante Doctor - Universidad Complutense de Madrid, Universidad Camilo José Cela
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Profesor Contratado Doctor, Universidad Autónoma de Madrid
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Profesor de la Facultad de Fisioterapia. Fisioterapeuta, Doctor en Neurociencia, Universidade de Vigo
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Profesor de Psicología Social. Experto en Psicología del Deporte, Universidad de Málaga
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Doctorando en Psicología, Universidad de Málaga
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Profesor de la Facultad de las Ciencias de la Salud de la Universidad Europea Miguel de Cervantes. Fisioterapeuta. Doctor por la Universidad de Salamanca., Universidad Europea Miguel de Cervantes
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Profesor Ayudante Doctor, Universidad de Murcia
