Durante las vacaciones se pueden dar situaciones de estrés o de poco disfrute. Evitarlas ayudará a nuestros sistemas parasimpáticos y el dopaminérgicos para maximizar el descanso.
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Nos obsesionamos con desconectar completamente, con desaparecer, con viajar o cambiar de aires. Pero a veces, para dejar el estrés y descansar de verdad, basta con parar.
La investigación y el sentido común indican que en el periodo sin escuela conviene mantener horarios y rutinas saludables y dedicar el tiempo libre a actividades que aporten beneficios físicos y mentales.
Las vacaciones son fundamentales para recuperarse del esfuerzo durante el curso, pero el regreso no siempre es suave y feliz. Podemos ayudar tomando medidas incluso a pocas semanas de comenzar.
¿Disfrutan los escolares en España de demasiadas vacaciones escolares? ¿Tiene un descanso de tantas semanas algún beneficio?
La vida real es el mejor escenario para aplicar y afianzar lo aprendido durante el curso. Las vacaciones, bien planeadas, son el mejor momento. Y sin dejar de divertirse.
El verano es para aprovechar el tiempo de ocio y para formar a los más pequeños en habilidades que normalmente no cultivan. También para hacer algunas actividades de repaso escolar, pero con mesura.
Top contributors
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Investigador en el Departamento de Neurociencias, Karolinska Institutet
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Investigador Ramón y Cajal, CINBIO, Universidade de Vigo
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Profesor Agregado de Diferencias Individuales y Personalidad, Universitat de Barcelona
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Coordinadora de Investigación del IDLab-UB, Universitat de Barcelona
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Profesor Lector (equivalente a Ayudante Doctor) en Psicología especializado en neurociencia cognitiva, afectiva, y social, Universitat de Barcelona
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Profesor del Grado de Educación Primaria en la Universidad de Deusto. Organización de centros y didáctica, Universidad de Deusto
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Profesor titular de universidad en la Facultad de Educación, Economía y Tecnología de Ceuta, Universidad de Granada
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Docente Facultad de Educación, Universidad Nebrija
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Profesora de Orientación Familiar y Tutoría de la Universidad Internacional de la Rioja, UNIR - Universidad Internacional de La Rioja
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Profesora en el área de psicología del desarrollo, Universidade de Vigo
