Selain obat tidur, ada beberapa pilihan non-obat yang efektif untuk mengobati insomnia.
Alyssa L. Miller
Menurut sejumlah studi, obat tidur (hipnotik) berbahaya jika digunakan dalam jangka panjang. Bahkan, obat ini dapat mengakibatkan kematian dini. Tapi ada kritik pada riset-riset itu.
Ada banyak pilihan farmakologis yang tersedia untuk insomnia. Namun, sebagian besar akan membuat kita bergantung pada obat tersebut untuk tidur.
from www.shutterstock.com
Dengan begitu banyak jenis yang berbeda di luar sana, sulit untuk mengetahui obat tidur apa yang aman untuk digunakan. Berikut ini adalah panduannya.
Penggunaan gadget dengan intensitas rendah lebih baik untuk anak-anak.
shutterstock.com
Pakar memperingatkan bahwa waktu penggunaan gadget yang berlebihan meningkatkan risiko obesitas, kebugaran fisik yang rendah, kecemasan dan depresi.