L’autogestion ne veut pas dire s’en sortir seul, mais bien de devenir l’expert de ce qui nous fait du bien.
La suractivité du cortex cingulaire antérieur subgénual du cerveau est susceptible d'être une cause de dépression et d'anxiété.
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Les origines de certaines formes de dépression et de troubles anxieux se situent dans notre cortex préfrontal. Cibler la suractivité de cette région pourrait permettre de mieux les traiter.
Le stress engendré par les NTIC peut prendre jusqu'à 5 formes différentes.
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Leur performance va dépendre du niveau et de la nature du stress, qui peut concerner aussi bien la surcharge de travail que la complexité d’utilisation des technologies.
Les taux d’anxiété atteindraient près de 20% au Canada, ce qui est huit fois supérieur à ce que l’on observait avant la pandémie.
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L’autogestion ne veut pas dire s’en sortir seul, mais bien de devenir l’expert de ce qui nous fait du bien.
La première ministre néo-zélandaise, Jacinda Ardern, a proposé fin mai à ses concitoyens de moins travailler pour relancer l’économie du pays.
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La réduction du temps de travail produit des effets sur le capital humain, l’un des quatre facteurs de la croissance d’un pays.
Face aux incertitudes et aux consignes sanitaires, la rentrée qui s'annonce ne ressemblera à aucune autre. (Ici, réouverture d'un collège après le confinement).
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Pour aider les adolescents à affronter la rentrée scolaire, et désamorcer les inquiétudes, il faut les impliquer dans les prises de décisions et expliquer le contexte de façon claire et adaptée.
La mise en place d’un système de mentorat au sein des entreprises permet de minimiser les impacts négatifs du stress lié à la prise en main technique des outils.
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Des recherches sur ce stress induit par le devoir de s’adapter à la technologie révèlent que chacun de ses aspects peut être géré pour favoriser, plutôt qu’entraver, l’innovation.
Le niveau de connaissance des outils digitaux joue un rôle crucial pour transformer le « technostress » en un défi positif à relever et non pas en contrainte.
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Pendant la pandémie, le télétravail contraint a généré chez certains, en particulier les plus jeunes, un « techno-eustress » en parallèle de l’angoisse liée à la situation.
Les entreprises restent peu préparées pour gérer la détresse mentale de leurs employés.
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Pour faire face aux problèmes psychiques qui affectent leur bien-être et leur efficacité, les travailleurs mettent en place des stratégies d’évitement ou de compensation.
Le stress chronique peut causer de l’inflammation et engendrer des symptômes physiques ainsi que des problèmes de santé mentale.
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Une peau qui démange ? Des douleurs ? Des maux de tête ? Si vous avez récemment ressenti des symptômes physiques inhabituels, le stress de la pandémie de Covid-19 peut en être la cause.
À long terme, une insatisfaction des employés peut conduire à favoriser l’absentéisme et le désengagement.
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Catherine Pourquier (Burgundy School of Business) vous propose trois exercices de pleine conscience à faire où et quand vous le souhaitez pour vous apaiser.
Lorsqu’on débute la méditation, il est intéressant de commencer par poser son attention sur chaque partie de son corps pour ensuite trouver l’unité, la dimension globale en soi.
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Dans l’état de pleine conscience, celui qui médite parvient à se relier au vivant à l’intérieur et à l’extérieur de lui.
Le cœur est l’un des sept centres énergétiques ou chakras principaux qui composent la colonne partant du bas du dos jusqu’à la base de la tête.
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Podcast : Trouver la sécurité intérieure pour partager son amour
Ouvrir la cage thoracique grâce à la respiration de pleine conscience permet de développer un sentiment de bienveillance à l’égard de soi-même et des autres.
Quand on est en prise avec ses émotions, la respiration se bloque au niveau de la cage thoracique, ce qui provoque une mauvaise oxygénation du corps.
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Podcast : Mieux respirer pour mieux réguler ses émotions
La respiration profonde par le ventre constitue une porte d’entrée vers l’état de pleine conscience et permet dans l’instant présent de se reconnecter avec son corps et ses émotions.
Laisser les individus exprimer pleinement ce qu’ils ressentent, notamment après un conflit, permet de désamorcer des situations potentiellement explosives.
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Une étude relève une hausse sensible du nombre de personnes buvant seules pendant le confinement, notamment chez les hommes à revenus modestes et sans-emploi.
Devant l'hôpital Lariboisière à Paris, le 12 mai 2020.
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Dans certaines conditions nos cellules doivent se sacrifier pour la bonne fonction de l’organisme. De nouveaux résultats montrent l’implication d’un récepteur régulant l’équilibre survie/mort.
Les dirigeants responsables de la pérennité de l'entreprise sont en moyenne plus stressés que leurs salariés.
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À l’échelle des organisations, le stress peut produire des effets positifs. Il incombe alors aux dirigeants d’apprendre à le canaliser et à mieux le gérer.
Professeur associé, Responsable du département Marketing Analystics and Experience Insights, Titulaire de la chaire Living Health, PSB Paris School of Business