Selama pandemi, berolahraga di dalam rumah bisa mengurangi stres dan pada saat yang sama meningkatkan kekebalan tubuh.
Photo by Ketut Subiyanto from Pexels
Berolahraga di rumah (misalnya home workout), dapat mejadi salah satu pilihan olahraga untuk mereka yang menghindari interaksi sosial dalam upaya pencegahan COVID-19.
Hidup dalam kurungan menyebabkan kerusakan pada struktur dan fungsi otak mamalia besar.
Latihan fisik dengan fokus pada kombinasi penguatan otot, latihan keseimbangan, peregangan otot dan rentang gerak dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis.
EPA/FACUNDO ARRIZABALAGA/ AAP
Sebuah kajian terhadapi bukti-bukti yang ada menemukan bahwa duduk atau berjalan di alam selama 10 hingga 20 menit dapat bermanfaat bagi kesehatan mental siswa.
Para laki-laki yang berolahraga sebelum sarapan membakar lemak sekitar dua kali lipat lebih banyak selama latihan daripada kelompok yang berolahraga setelah sarapan.
Bersantai selama dua minggu di pantai seperti yang Anda impikan dapat memberikan efek kesehatan jangka panjang.
PVStudio/ Shutterstock
Konsekuensi kesehatan dari perilaku tidak aktif sangat parah dan banyak. Bergerak lebih banyak dalam kehidupan sehari-hari bisa menjadi kunci dalam meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Ada banyak uang dan karir yang dipertaruhkan dalam olahraga profesional. Pengurus olahraga perlu berhati-hati tentang dampak perubahan yang terjadi pada olahraga mereka saat memakai teknologi.
Aktivitas fisik sangat penting bagi kesehatan, karena itu jangan pangkas jam pelajaran pendidikan jasmani.
Shutterstock
Meski penelitian menunjukkan berbagai manfaat dari pendidikan jasmani, mata pelajaran ini tetap dianggap lebih remeh dibandingkan mata pelajaran lain di sekolah.
Sains Sekitar Kita: Tips-tips hidup produktif dan seimbang dari 6 ilmuwan ternama
Selain membaca yang jadi menu wajib, ada yang senang naik gunung, bangun tidur pukul 3 pagi, rajin olahraga, tidur siang sesaat, hingga nonton film Korea.
Banyak atlet melakukan peregangan sebelum dan setelah berolahraga, tetapi mereka mungkin tidak mendapatkan manfaat dari hal itu.
ESB Basic/shutterstock.com
Siapa yang belum tahu jika melakukan peregangan sebelum dan sesudah olahraga untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa? Meski tidak ada bukti ilmiahnya, peregangan juga memiliki manfaat lain.
Aktifitas olahraga meningkatkan aliran darah yang membawa nutrisi dan bahan kimiawi yang dibutuhkan oleh sel memori otak sehingga transfer memori makin cepat.