La souplesse n'est pas une aptitude également partagée… Ce qui n'empêche pas de la travailler ! Massages, étirements, pilates sont autant de techniques capables de l'améliorer, en tout confort.
Faire du sport chez soi, seul ou en famille, pour continuer à bouger pendant le confinement.
Pexels
Vers une prise de conscience, éclairée par la théorie de l’autodétermination, de la modification de nos comportements associés à l’activité physique en période de confinement.
Bouger est essentiel en cette période de confinement et nombre d'études ont montré les bienfaits de la danse sur la santé.
shutterstock
Tegwen Gadais, Université du Québec à Montréal (UQAM) and Paquito Bernard, Université du Québec à Montréal (UQAM)
La crise de le Covid-19 entraîne des [confinements qui modifient radicalement notre quotidien. Pour passer à travers, il est important de demeurer actif et de conserver un mode de vie sain.
La recette pour bien vivre cette période de confinement est simple : bouger, bien manger, dormir, relaxer, gérer ses écrans et… s'amuser.
shutterstock
Tegwen Gadais, Université du Québec à Montréal (UQAM) and Maud Deschênes, Université du Québec à Montréal (UQAM)
Le confinement modifie radicalement notre mode de vie avec nos enfants. La recette pour bien vivre cette période est simple : bouger, bien manger, dormir, relaxer, gérer ses écrans et… s'amuser.
Le tai chi est un sport à envisager à mesure que l’on avance en âge.
zhu difeng/Shutterstock
À mesure que nous vieillissons, notre corps requiert différentes sortes d’activités physiques pour rester en forme. Ce petit guide vous aidera à choisir le type de sport le plus adapté à votre âge.
Certaines méthodes de yoga figurent parmi les interventions validées par les études scientifiques dans la lombalgie.
Shutterstock
La campagne nationale contre le mal de dos incite à ne pas rester inactif pour en guérir. Mais tous les mouvements ne se valent pas. Revue des méthodes validées par des études scientifiques.