La “anhedonia”, el ser incapaz de disfrutar de lo que antes nos hacía felices, afecta hasta al 75% de las personas con depresión.
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Sencilla de aplicar y sin efectos secundarios, la luminoterapia mejora el estado de ánimo, los problemas de conducta y las alteraciones del sueño en pacientes con demencia.
Cuando pensamos en acudir al psicólogo tratamos de identificar lo que nos sucede. Ahora, además, hay una variedad de corrientes o escuelas entre las que elegir. ¿Cuál tiene más evidencia?
La recuperación de las adicciones es posible si esta afección se aborda psicológicamente (y, a veces, farmacológicamente) como un problema producto de diversos factores personales y sociales.
Las aplicaciones de ‘mindfulness’ construyen el entrenamiento en base a la concepción que cada una tiene de esta práctica y de ello dependerá su eficacia. Analizamos algunas de ellas.
El ‘mindfulness’ tiene un efecto óptimo sobre la salud en la reducción del estrés, la prevención de la recaída en la depresión, el manejo del dolor crónico y las adicciones. Pero no cura enfermedades, solo cambia la forma de vivirlas.
Kontributor teratas
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Director del Master en Psicoterapia Humanista Experiencial y Terapia Focalizada en la Emoción, Universidad Pontificia Comillas
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Doctor en Psicología. Profesor Ayudante Doctor. Addictions Research Group at the University of Seville (ARGUS). Departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico. Universidad de Sevilla, Universidad de Sevilla
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Profesora de Psicología Clínica, Universidad Nebrija
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Profesor titular Psicopatología Clínica, Universidad de Sevilla
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Técnico de apoyo a la investigación. Neuropsicóloga, Universidade da Coruña
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Profesor Contratado Doctor (área Medicina), Universidade da Coruña
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Catedrático de Medicina. Perfil Gerontología y Geriatría., Universidade da Coruña
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Profesora Contratada Doctora en la Facultad de Ciencias de la Salud, Universidade da Coruña
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Professor of Neuroscience, Psychopharmacology and Mental Health, University of Reading
