Les bureaux « assis-debout » ont colonisé les lieux de travail, dans la perspective de réduire le temps quotidien passé en position assise. Mais rester debout, est-ce vraiment meilleur pour la santé ?
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C’est un réflexe que l’on peut avoir quand on a « mal au dos » : attendre une radio, pour savoir pourquoi on a mal… au risque de se faire de fausses idées et d’aggraver la situation ! Voici pourquoi.
C’est le mal du siècle pour les adultes, mais pas seulement : 25 % des enfants de 10 à 15 ans se plaignent de mal de dos. Quelles sont les principales raisons, et les bonnes pratiques à adopter ?
La plupart des gens dorment sur le côté. C’est une bonne nouvelle, car ceux qui dorment sur le dos sont plus susceptibles de mal dormir ou d’avoir des difficultés respiratoires la nuit.
Toute notre vie, on nous a dit qu’il fallait adopter une « bonne » posture : s’asseoir droit, se tenir droit, plier les genoux pour soulever des charges… Or, ces conseils ne sont pas vraiment fondés.
Le lumbago reste, en 2021, le mal du siècle, touchant une large part de la population. Comment éviter qu’il ne devienne chronique ? Début de réponse : le repos n’est pas la solution.
Les bienfaits immédiats ressentis à la suite d’étirement chez les personnes qui ont mal au dos pourraient s’expliquer par l’activation des régions impliqués dans la modulation de la douleur.
La « mauvaise posture » est souvent tenue pour cause des douleurs cervicales. La science révèle pourtant que les facteurs physiques comptent moins que les facteurs psychosociaux ou l’hygiène de vie.
Le mal de dos est la principale cause d’invalidité à travers le monde. Mais avons-nous la bonne approche pour le traiter? On offre trop de médicaments, mais pas assez de physiothérapie.
Top contributors
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Professor of Musculoskeletal Physiotherapy, Curtin University
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Professor of Physiotherapy, Curtin University
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Associate Professor of Science & Medicine, Bond University
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Canada Research Chair in Ergonomics and Musculoskeletal Health, University of Saskatchewan
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Maitre de conférences STAPS, Université de Lille
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Associate Professor, University of Saskatchewan
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Médecin, Professeur des universités- Praticien hospitalier, Inserm U1148, Faculté de Santé, Université Paris Cité
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Visiting Lecturer in Physiotherapy, University of Hertfordshire
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Senior Teaching Fellow, Medical Program, Bond University
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Professeur adjoint, physiothérapie, Université Laval
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Médecin thésé en médecine physique et de réadaptation, directeur scientifique de l’Ecole d’Assas, masseur-kinésithérapeute, ostéopathe, chercheur associé au laboratoire CIAMS, Université Paris-Saclay
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Lecturer, Curtin University
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Radiologue spécialisé en imagerie musculosquelettique diagnostique et interventionnelle ; Professeur à l’Université Catholique de Lille, Institut catholique de Lille (ICL)
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Senior Lecturer in Public Health, Macquarie University
