Una revisión reciente de estudios concluye que los efectos de complementar la dieta con este nutriente tiene efectos poco apreciables en la pérdida de peso.
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Dada la escasa evidencia sobre el papel de la vitamina D en muchos problemas de salud que se le atribuyen, la Endocrine Society ahora recomienda dejar de medir los niveles y prescribir suplementos en la población general.
Con una planificación dietética adecuada, los menores que practiquen el veganismo obtendrán los nutrientes necesarios para su correcto desarrollo. Aquí explicamos los puntos clave.
Múltiples investigaciones apuntan a que este aminoácido, presente de forma natural en nuestro cuerpo y en algunos alimentos, podría servir para tratar enfermedades que provocan la pérdida de visión.
No, la vitamina C no previene la gripe, ni siquiera reduce sus síntomas directos. Sin embargo, todo apunta a que este antioxidante sí reduce las secuelas por la inflamación derivada de la infección por el virus.
El anunciado nuevo suplemento que afirma reducir los efectos resacosos de la ingesta de alcohol está basado en un estudio que presenta muchas dudas.
Vital para el organismo, este compuesto solo se obtiene a través de alimentos de origen animal. Quienes los suprimen de su dieta se ven abocados a tomar complementos, no todos igual de eficaces.
La enorme industria de los suplementos dietéticos que, a menudo deberían considerarse medicamentos, tiene muy poca regulación detras. Recordemos que, en exceso, podrían ser perjudiciales.
La extendida idea de que necesitamos suplementos de proteínas queda en entredicho. ¿Es realmente útil? ¿Qué cantidad deberíamos ingerir? ¿Aumentarán así nuestros músculos? Depende de muchos factores.
Top contributors
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Catedrático del área de Biología Celular. Investigador asociado del Centro Andaluz de Biología del Desarrollo. Investigador en metabolismo, envejecimiento y sistemas inmunológicos y antioxidantes., Universidad Pablo de Olavide
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Catedrático de Fisiología, Universitat de les Illes Balears
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Profesor Titular del área de Optometría e Investigador del Grupo de Investigación en Oftalmología Experimental. Universidad de Murcia, Universidad de Murcia
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Departamento de Ciencias del Deporte de la Universidad Miguel Hernández de Elche, Universidad Miguel Hernández
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Investigador científico en química orgánica, comunicador científico, Instituto de Química Orgánica General (IQOG - CSIC)
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Profesora Facultad Ciencias de la Salud UOC, Investigadora postdoctoral Columbia University (NY), UOC - Universitat Oberta de Catalunya
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Profesora Titular de Nutrición, Universidad de Zaragoza
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Catedrático de Nutrición y Bromatología del Departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública, Universitat de València
