L’augmentation de la durée des siestes prolongées fait partie du processus normal du vieillissement. Cependant, des siestes trop longues pourraient être signe de déclin cognitif.
Pour résoudre des problèmes, pensez à somnoler.
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Thomas Edison et Salvador Dali étaient convaincus que l’endormissement était propice à la créativité. Une étude en neurosciences vient de prouver cet effet.
Les yeux des enfants n'ont pas encore tous les mécanismes de protection nécessaires contre la lumière bleue. Les filtres ne sont pas la panacée.
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L’utilisation de filtres pour bloquer la lumière bleue ne protège pas notre vue ! La meilleure chose à faire est d’éteindre nos écrans – tant pour préserver nos yeux que pour mieux nous endormir.
Illustration d'une mouche tsé-tsé.
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Dans la nuit de samedi à dimanche, n'oubliez pas de reculer vos montres ! La désorganisation est garantie chez nos horloges biologiques internes… Pour les recaler, voici nos cinq conseils pratiques.
Faut-il opter pour le latex naturel, la mousse de polyuréthane ou la laine mérinos ? Pour Dunlopillo, Epeda, ou Treca ? De chez Conforama, Ikea (photo) ou La Compagnie du Lit ?
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En matière de literie, le consommateur se retrouve face à la stratégie d’« offuscation » des entreprises, qui consiste à compliquer la recherche d’information pour augmenter les profits.
Dans certains cas, des rêves récurrents qui émergent durant l’enfance peuvent même persister jusqu’à l’âge adulte.
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Les rêves aident à réguler nos émotions et à nous adapter aux événements stressants. Un contenu répétitif pourrait représenter une tentative infructueuse d’intégrer des expériences difficiles.
Les bébés et les jeunes enfants ont des rythmes de sommeil différents. Tous ne font pas leur nuit au même âge, mais la pression sociale est forte sur les parents.
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Le sommeil des jeunes enfants est très variable. Le mythe de « faire ses nuits à un âge précis » crée des attentes irréalistes potentiellement dommageables sur le sentiment de compétence des parents.
De nombreux collégiens et lycéens ont une dette de sommeil durant la semaine.
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Emmanuelle Godeau, École des hautes études en santé publique (EHESP) ; Damien Léger, Université Paris Cité y Stanislas Spilka, Observatoire français des drogues et tendances addictives
Menée sur plus de 20 000 collégiens et lycéens français, l’enquête EnCLASS a révélé que bon nombre d’entre eux manquaient de sommeil. En cause notamment, les activités précoucher, surtout sur écrans.
Le sentiment d'appartenir à un groupe social (famille, amis, promos d’étudiants) est un besoin psychologique fondamental.
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À partir du ressenti et des difficultés exprimés par des étudiants lors du premier confinement, quelques indications pour entretenir la motivation dans un enseignement à distance.
Les siestes, qu'elles soient courtes ou plus longues, sont bénéfiques pour la santé.
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La petite enfance est une période critique, durant laquelle se construisent les bases des habitudes de toute une vie. Éduquer les enfants à bien dormir servira leur santé et leur bien-être futurs.
La prédilection pour les écrans sort renforcée par le confinement.
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Xavier Thierry, Ined (Institut national d'études démographiques); Ariane Pailhé, Ined (Institut national d'études démographiques) y Bertrand Geay, Université de Picardie Jules Verne (UPJV)
Si les troubles du sommeil ont augmenté chez les enfants lors du premier confinement, le cadre protecteur de la famille a amorti le choc de la crise sanitaire et économique.
A trois reprises, en 2013, 2015 et 2017, des chercheurs ont analysé les données de santé des riverains de trois aéroports français majeurs. Quels constats en ont-ils tirés ?
L'usage des écrans avant le coucher nuit autant à la quantité qu'à la qualité du sommeil.
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En se levant tard le week-end ou pendant les vacances, les adolescents pensent souvent rattraper le retard de sommeil pris dans la semaine. Est-ce le bon réflexe ?
Le sucre est un puissant activateur du système cérébral de la récompense.
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Manger, dormir, avoir des rapports sexuels… Toutes ces activités génèrent du plaisir, ce qui nous pousse à les répéter, au risque de tomber dans le piège de l’addiction.
Séance de dépistage de la maladie du sommeil par une équipe mobile « sous le manguier », foyer de Bonon (localité du centre-ouest de la Côte d'Ivoire), octobre 2019.
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Le Togo a éliminé la maladie du sommeil comme problème de santé publique. Mais dans le pays et sur le continent, la route vers l’éradication est encore longue.
L’association entre le sommeil et le statut socio-économique d’un individu reste peu documentée, malgré la croissance généralisée des troubles du sommeil, comme l’insomnie, partout dans le monde.
Extrait du film « Rêves », d’Akira Kurosawa.
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Des rêves plus vifs, plus nombreux, dont on se souvient mieux… Le confinement semble aussi avoir perturbé nos mondes oniriques. Et ce n’est pas qu’une impression.
Faire de mauvais rêves pour mieux affronter la vie
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Des travaux scientifiques proposent que les rêves puissent nous préparer aux expériences que nous vivons lors de notre vie éveillée notamment afin de nous aider à gérer nos émotions.
Jeune chercheur ATER terminant une thèse en neurosciences, au sein du Laboratoire de Neurosciences Cognitives, de l’Institut de Neurosciences des Systèmes et de l’Institut des Sciences du Mouvement, Aix-Marseille Université (AMU)
Docteur en Psychologie du développement, de l'enfant et de l'adolescent, ingénieur de recherche INSERM, Laboratoire de psychologie et neurocognition (LPNC, CNRS/UGA), Université Grenoble Alpes (UGA)