Por una parte, sabemos que el ejercicio físico moderado es beneficioso para el sistema inmunitario. Sin embargo, el ejercicio de alta intensidad tiene justo el efecto contrario: más resfriados y asma.
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Articles on ejercicio físico
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La rodilla es el lugar en el que con mayor frecuencia aparece dolor en las personas que corren con fines recreativos. Para algunos, especialmente para los corredores de mayor edad, este dolor puede ser un síntoma de osteoartritis. Pero, ¿correr empeora ese dolor?
El principal efecto del envejecimiento es la pérdida de conexiones entre las neuronas. Algunas de las medidas para frenar este proceso incluyen evitar el sedentarismo y llevar una dieta saludable.
Son muchos los que experimentan dolor musculoesquelético a pesar de que las pruebas médicas que les han realizado apuntan a que no tienen ninguna lesión. ¿Por qué? Y, sobre todo, ¿cómo se remedia?
Las malas posturas de quienes trabajan en escritorios son bastante similares a las posturas que los astronautas adoptan naturalmente durante los vuelos espaciales.
La inactividad física es una pandemia que debe ser abordada desde actuaciones políticas, poblacionales y estructurales que reduzcan las desigualdades.
Hoy se celebra el Día de la Educación Física en Casa. Una buena ocasión para recordar que la inactividad, la falta de movimiento, puede llegar a hacer mella en nuestro organismo. ¿Qué hacer en un momento como este? ¿Cómo podemos mantenernos mínimamente en forma?
Uno de los colectivos que más lamenta el encierro son los “runners”, esos miles y miles de personas que disfrutan saliendo a correr a diario. ¿Es lo mismo trotar sobre asfalto que en cintas de correr?
El ejercicio físico debería convertirse en estos días en parte de la rutina habitual de las personas mayores. Dos investigadoras proponen una tabla de ejercicios seguros y adaptados a estas personas que ahora no pueden salir de casa y cuya actividad física es imprescindible para mantener su salud.
A todas horas, organismos, instituciones, empresas privadas y gurús del fitness tratan de convencernos de que sus fórmulas son garantes de una vida sana. ¿Están basadas en evidencias científicas?
El ascenso de este deporte ha sido meteórico. ¿Hablamos de una moda o de verdad cuenta con beneficios interesantes para nuestro cuerpo?
Mujeres atletas o altamente entrenadas pueden tener la tentación de desear continuar con el entrenamiento de alta intensidad durante el embarazo. Sin embargo, esta suposición está lejos de tener el aval de la investigación científica.
La inactividad física y el sedentarismo causan millones de muertes al año. La solución es realizar ejercicio, pero las zonas con menor nivel socioeconómico no lo tienen tan fácil como otras.
¿Prefiere sentarse frente al televisor en lugar de sudar en el gimnasio? Sus ancestros podrían ser (un poco) responsables de su falta de motivación …
Es el deporte más practicado de España y ahora se beneficia de las buenas temperaturas y las vacaciones. Pero, ¿lo hacemos bien? ¿Aprovechamos al máximo los beneficios de este ejercicio?
El deporte es una actividad que no conviene dejar de lado en la temporada estival, aunque sí hay que tener en cuenta las temperaturas y la hidratación corporal para no correr riesgos.
Dedicar un 2 % de la semana a cuidar de nuestra salud es beneficioso para nuestro cuerpo, pero también lo será para el de nuestros descendientes.
La culpa de que no perdamos peso la tiene nuestro cuerpo, capaz de adaptar sus requerimientos a la actividad física que realizamos.
Más de tres décadas de evidencias científicas dejan claras cuáles son las recomendaciones de ejercicio físico para las mujeres embarazadas.
Conforme pasan los años, nuestros cuerpos necesitan diferentes tipos de ejercicio. He aquí una guía para hacer el ejercicio adecuado para su edad.
Top contributors
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Presidente del Comité Asesor de The Conversation España. Catedrático de Fisiología, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea
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Fisioterapeuta y personal docente investigador en la Facultad de Ciencias de la Salud en Universidad San Jorge, profesor asociado en la Facultad de Enfermería y Fisioterapia en la Universitat de Lleida. Miembro del grupo de investigación iPhysio, Universidad San Jorge
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Directora del Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Universidad Camilo José Cela
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Profesor de Anatomía y Embriología Humana, Universidad de Murcia
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Profesor de la Facultad de Fisioterapia. Fisioterapeuta, Doctor en Neurociencia, Universidade de Vigo
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Catedrático, en el Departamento de Educación Física y Deportiva, Universidad de Granada
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Director del Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Director del Doble Grado en CCAFYD y Fisioterapia, Universidad Nebrija
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Investigador en epidemiología de la actividad física de la Universidad de Alcalá, Universidad de Alcalá
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Profesor en Biomecánica de la Actividad Física y del Deporte, Universidad San Jorge
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Director del Centro de Estudios en Deporte y Actividad Física (CEEAF), Universitat de Vic – Universitat Central de Catalunya
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Profesor en el Departamento de Biologia Funcional, Universidad de Oviedo
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Profesor e Investigador de Fisiología, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea
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Catedrático de Educación Física y Deportiva., Universidad Politécnica de Madrid (UPM)
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Postdoctoral research fellow, Deakin University
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Investigador científico en enfermedades neurodegenerativas y Profesor de la Facultad de Medicina, Universidad Complutense de Madrid
