A la hora de escoger una franja horaria para realizar una actividad física es necesario tener en cuenta diversos factores que pueden afectar al rendimiento y a la salud.
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Articles on ejercicio físico
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Cierres de parques, polideportivos, reducción de la práctica de deportes en el colegio... Los efectos de la falta de ejercicio en los niños desde que comenzara la pandemia han sido evidentes (psicológicos y físicos). Los expertos nos dan las claves para acabar con el sedentarismo de los menores.
El alcohol es una de las drogas con las que primero coquetean los jóvenes. Si llega a causar una adicción, el deporte podría ser una posible clave y protagonista durante su tratamiento.
Encontrar el equilibrio entre seguridad y otros factores no es sencillo. Aunque el riesgo cero no existe, los gimnasios pueden aportar beneficios muy importantes durante esta crisis sanitaria.
Mantener la función muscular con ejercicios de fuerza individualizados y adecuadamente pautados supone grandes beneficios en relación a la fragilidad ocasionada por la edad.
El ejercicio físico habitual, ajustado a las posibilidades de los pacientes de cáncer de mama, mejora su calidad de vida y está asociado a una mayor supervivencia.
La pandemia de covid-19 hace que el ejercicio físico sea más importante que nunca. Aunque teletrabajemos o no podamos salir de casa, es bueno tener presentes estos consejos.
El dolor de espalda es uno de los síntomas más frecuentes en los países industrializados. Ocho de cada diez personas lo padecen alguna vez en su vida. Aunque a veces no hay relación entre las pruebas y el dolor.
Un estudio constata la existencia de un fuerte vínculo entre mortalidad e inactividad física, aunque no analiza sus causas.
Por una parte, sabemos que el ejercicio físico moderado es beneficioso para el sistema inmunitario. Sin embargo, el ejercicio de alta intensidad tiene justo el efecto contrario: más resfriados y asma.
La rodilla es el lugar en el que con mayor frecuencia aparece dolor en las personas que corren con fines recreativos. Para algunos, especialmente para los corredores de mayor edad, este dolor puede ser un síntoma de osteoartritis. Pero, ¿correr empeora ese dolor?
El principal efecto del envejecimiento es la pérdida de conexiones entre las neuronas. Algunas de las medidas para frenar este proceso incluyen evitar el sedentarismo y llevar una dieta saludable.
Las malas posturas de quienes trabajan en escritorios son bastante similares a las posturas que los astronautas adoptan naturalmente durante los vuelos espaciales.
La inactividad física es una pandemia que debe ser abordada desde actuaciones políticas, poblacionales y estructurales que reduzcan las desigualdades.
Hoy se celebra el Día de la Educación Física en Casa. Una buena ocasión para recordar que la inactividad, la falta de movimiento, puede llegar a hacer mella en nuestro organismo. ¿Qué hacer en un momento como este? ¿Cómo podemos mantenernos mínimamente en forma?
Uno de los colectivos que más lamenta el encierro son los "runners", esos miles y miles de personas que disfrutan saliendo a correr a diario. ¿Es lo mismo trotar sobre asfalto que en cintas de correr?
El ejercicio físico debería convertirse en estos días en parte de la rutina habitual de las personas mayores. Dos investigadoras proponen una tabla de ejercicios seguros y adaptados a estas personas que ahora no pueden salir de casa y cuya actividad física es imprescindible para mantener su salud.
Top contributors
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Professor of Aerospace Medicine and Rehabilitation, Northumbria University, Newcastle
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Lead for the Aerospace Medicine Systematic Review Group and Lecturer, Northumbria University, Newcastle
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Professor of Muscle and Joint Health, University of Southern Denmark
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Senior Post-Doctoral Research Fellow, MRFF Fellow, La Trobe University
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Catedrático de Fisiología, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea
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Director del Centro de Estudios en Deporte y Actividad Física (CEEAF), Universitat de Vic – Universitat Central de Catalunya
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Investigador en epidemiología de la actividad física y el deporte, Universidad de Alcalá
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Profesor e investigador, Universidad de Castilla-La Mancha
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Catedrática en Gestión Deportiva de la UCLM, Universidad de Castilla-La Mancha
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Profesor Titular de Universidad en Didáctica de la Educación Física y Deportes, Universidad de Castilla-La Mancha
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Director del Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Director del Doble Grado en CCAFYD y Fisioterapia, Universidad Nebrija
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Profesor del Departamento de Educación Física, Deporte y Motricidad Humana, Universidad Autónoma de Madrid
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Catedrático de Inmunología, Centro de Investigación Biomédica, Universidad de Granada
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Catedrático, Estudios de Ciencias de la Salud, UOC - Universitat Oberta de Catalunya
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Grupo de Investigación en Gestión y Entrenamiento Deportivo, Universidad de Alcalá
