Menurut sejumlah studi, obat tidur (hipnotik) berbahaya jika digunakan dalam jangka panjang. Bahkan, obat ini dapat mengakibatkan kematian dini. Tapi ada kritik pada riset-riset itu.
Ada banyak pilihan farmakologis yang tersedia untuk insomnia. Namun, sebagian besar akan membuat kita bergantung pada obat tersebut untuk tidur.
from www.shutterstock.com
Tidur adalah salah satu hal terpenting yang kita lakukan. Tidur mengontrol begitu banyak aspek kesehatan kita, hal ini benar-benar dapat mengacaukan tubuh dan otak kita.
Ikan selalu membuka matanya. Mungkinkah ikan tidur?
Para ahli sepakat bahwa jam masuk sekolah SMA yang ideal minimal pukul 8.30. Bahkan, di Inggris, menggeser waktu masuk sekolah ke jam 10.00 pagi dapat meningkatkan kualitas belajar siswa sebesar 12%.
Sebagian besar dari kita berjuang untuk berpikir jernih setelah tidur malam yang buruk.
Hank Grebe/Shutterstock
Misteri tentang bagaimana otak membuat kita terjaga masih menyisakan banyak misteri bagi ilmuwan, namun pelan-pelan mereka mulai mempelajari cara kerja otak saat kita bangun.
Apakah otak kita memutuskan untuk membangunkan kita atau membiarkan kita tetap tidur tergantung pada kenyaringan dan jenis suara, kedalaman tidur dan kepekaan kita terhadap kebisingan.