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Fotograma de la película ‘Sueños’, de Akira Kurosawa. Warner Bros. Entertainment Inc.

Viaje al país de los sueños confinados

Sueños más intensos, más vívidos, y que se recuerdan mejor... El confinamiento parece haber perturbado también nuestros mundos oníricos. Y no es sólo una impresión.
banu sevim / shutterstock

Por qué dormimos menos (y peor) en confinamiento

Que el coronavirus SARS-CoV-2 haya irrumpido en nuestras vidas como lo ha hecho, obligándonos a confinarnos, provoca que las rutinas diarias se diluyan. Y eso afecta a la calidad y duración del sueño.
Una buena noche de sueño se reduce a tener un lugar cómodo donde apoyar la cabeza. Marisa Harris/Unsplash

Hay una solución sencilla a la falta de sueño de los jóvenes

Investigadores monitorizaron el sueño de los jóvenes así como sus cerebros. Un mejor sueño implicó un desarrollo cerebral más sano, pero sorprendió la importancia algo relacionado con donde duermen.
Millones de personas alrededor del mundo padecen de desvelo, pero estar estresado no ayuda. Antonio Guillem/Shutterstock.com

No sufra desvelos: existen muchas soluciones para dormir mejor

¿No logra conciliar el sueño? No se preocupe. Hacerlo demasiado podría empeorar su situación. Pero realizar cambios sencillos, como no usar dispositivos digitales antes de acostarse, ayudará.

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