Sains dapat membantu memilih diet mana yang efektif untuk Anda.
wavebreakmedia/shutterstock.com
Lupakan tren diet dan promosi media. Sudah waktunya untuk memanfaatkan kekuatan sains untuk menciptakan diet yang sehat dan berkelanjutan.
Daging merah atau daging putih, yang tidak berlemak itu yang lebih sehat.
From shutterstock.com
Peneliti mengukur apakah lebih baik makan daging merah, unggas, atau sumber protein nabati untuk kesehatan jantung. Diet nabati pemenangnya, disusul daging merah dan daging putih yang ternyata setara.
Alexander Prokopenko/Shutterstock
Metode diet puasa berkala atau Intermittent fasting semakin populer.
Food bar mungkin terlihat kecil, tapi dia berisikan vitamin dan serat yang membuat kita tidak cepat lapar.
Shutterstock.com
Diet pengganti makanan tidak seburuk yang kita kira. Kuncinya ada pada pengendalian jumlah kalori.
Coba jangan sarapan.
www.shutterstock.com
Selama bertahun-tahun kita diberitahu bahwa sarapan adalah awal hidup sehat, tapi kehidupan nenek moyang kita, suku Hadza, dapat tetap sehat tanpa pernah sarapan.
Satu dari enam orang sehat melaporkan masalah kembung.
Alice Day/Shutterstock
Orang yang kembung tidak menghasilkan lebih banyak gas daripada yang lain. Tapi mereka mungkin memiliki masalah untuk menghilangkannya.
www.shutterstock.com
Makan sehat tidak hanya berarti makanan organik.
www.shutterstock.com
Penelitian terbaru menunjukkan diet kilat itu aman dan efektif.
Jika Anda kurus bukan berarti Anda bisa makan makanan tidak sehat dan bebas dari segala konsekuensinya.
www.shutterstock.com
Anda mungkin terlihat kurus, namun jika Anda menerapkan pola diet yang tidak sehat dan jarang berolahraga, maka Anda memiliki risiko kesehatan yang sama dengan mereka yang kelebihan berat badan.
Anton Mukhin/ shutterstock
Bagaimana orang mengurangi berat badan mereka?
junpinzon/Shutterstock.com
Ketika kapan Anda makan sama pentingnya dengan apa yang Anda makan.
Memang benar kita memerlukan vitamin dan mineral. Tapi mendapatkannya dari suplemen tidak sama dengan mendapatkannya dari makanan.
www.shutterstock.com
Sebuah ulasan dari 180 penelitian menemukan bahwa konsumsi suplemen tidak memberikan dampak yang signifikan, malah beberapa jenis justru membahayakan.
Shutterstock
Kata ahli, jalan masih panjang sebelum kita bisa benar-benar pasti tentang waktu terbaik untuk makan.
Buah-buahan dan sayuran sangat baik bagi tubuh kita lewat berbagai macam cara.
ja ma/Unsplash
Penelitian menunjukkan memakan makanan dengan muatan glikemik yang rendah dan banyak buah-buahan dan sayuran akan memperbaiki penampilan kulit Anda.
Jangan terlalu banyak.
Shutterstock
Stres yang dihasilkan dari puasa berselang membuat sel makin kuat.
Beberapa orang makan lebih banyak setelah berlatih, sehingga berat badan tak berkurang.
Shutterstock
Banyak yang kecewa ketika hasil latihan tidak terlihat di timbangan. Berikut ini empat alasan mengapa itu terjadi.
Rasa kemandirian saat makan amatlah normal bagi anak karena mereka belajar membedakan makanan berdasarkan rasa, tekstur, tampilan.
Tidak perlu stres jika anak suka pilih-pilih makanan. Dua ahli nutrisi punya lima strategi yang layak Anda coba.
Tenang saja, 98 persen ahli kesehatan yang kami survei juga tidak tahu.
Shutterstock
Hampir semua berat badan yang kita kurangi, kita embuskan ke udara.
Diet bebas gluten tren lumayan baru di dunia makanan.
Shutterstock
Sekarang ini kerap dijumpai makanan bebas gluten di toko-toko. Tetapi kalau Anda tidak memiliki penyakit seliak, Anda tidak perlu berdiet gluten.
Baik diet rendah lemak maupun tinggi lemak dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular—asalkan Anda makan makanan berbasis tanaman.
(Shutterstock)
Dari donat hingga alpukat, apa yang kita makan berdampak terhadap kesehatan jantung.