Les publicités pour la perte de gras ciblée, en particulier pour la graisse abdominale, sont omniprésentes sur les médias sociaux. Mais existe-t-il des preuves à l’appui de cette « perte de graisse localisée » ?
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Articles on exercices
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Si vous envisagez d’acheter un appareil de cardio pour vos séances d’entraînement à domicile, voici les avantages et les inconvénients.
Les changements alimentaires seuls – avec ou sans suppléments – peuvent ne pas suffire à baisser le taux de cholestérol.
Une nouvelle étude met en lumière les bénéfices cognitifs de l’activité physique alors qu’une autre semble dire le contraire, alimentant le débat scientifique sur la question. Voici ce qu’il en est.
Une nouvelle étude confirme que marcher environ huit kilomètres (ou 10 000 pas) par jour permet de prévenir de manière optimale le cancer, la démence et les maladies cardiovasculaires.
Tous nos organes ont tendance à perdre du volume avec l’âge, le cerveau ne fait pas exception. Mais comme pour les muscles, prendre de l’exercice permet de lutter contre cette atrophie cérébrale.
Une pratique sportive même limitée est bonne pour notre santé et notre système immunitaire… Faire de l’exercice pendant que l’on est malade peut-il alors aider à guérir plus vite ? Pas si simple…
L’étude a révélé que de courtes séances hebdomadaires d’exercices de résistance réduisaient d’environ 10 à 20 % le risque de décès prématuré lié à de nombreuses maladies.
Se préparer à être actif par temps froid peut nous aider à rester en sécurité et à augmenter notre plaisir.
L’exercice réalisé sur une base régulière permet d’améliorer les processus cognitifs, permettant notamment de réguler la consommation de malbouffe et de réduire le stress.
Plus de la moitié des personnes qui ont l’intention de modifier leur mode de vie ne le font pas. Des automatismes les empêchent d’adopter et de conserver de nouvelles habitudes de santé.
Les thérapies de prolongation de la vie pourraient arriver plus tôt que vous ne le pensez.
Alors que l'obésité progresse en France, une activité physique adaptée permet non seulement de mieux gérer son apport alimentaire et son poids. La qualité de vie s'en trouve également améliorée.
Une nouvelle étude révèle qu’il est très bénéfique de faire seulement 7 000 pas par jour, ce qui peut être un soulagement pour ceux qui n’arrivent jamais à en faire 10 000.
Réhabilitons le muscle ! Premier organe de notre corps par sa masse, il est aussi un acteur incontournable de notre bonne santé - physique et cognitive. Comment enrayer sa fonte au fil du temps ?
Afin d’améliorer les soins et la qualité de vie dans les résidences de soins pour personnes âgées, il faudrait réduire les comportements sédentaires.
Même si nous faisons de gros efforts pour nous entraîner, prendre un peu de repos peut rapidement nous mettre en mauvaise forme physique.
Si les reins pouvaient parler, ils vous diraient de ne pas abuser de la règle de l’eau que vous entendez tout le temps. Faute de parler, ils envoient des signaux à votre corps pour dire : c’est assez.
Les bienfaits immédiats ressentis à la suite d’étirement chez les personnes qui ont mal au dos pourraient s’expliquer par l’activation des régions impliqués dans la modulation de la douleur.
Une nouvelle étude indique que les personnes qui font de l'exercice pendant 150 minutes par semaine ont deux fois moins de risques de mourir de la Covid-19 que celles qui sont constamment inactives.
Top contributors
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Professor of Health Sciences, Simon Fraser University
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Professor of Nutritional Physiology, Anglia Ruskin University
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Senior Lecturer in Physiology, University of Westminster
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Reader in Exercise and Health Physiology, University of Hertfordshire
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Associate Professor, Cardiorespiratory Exercise Physiology, Anglia Ruskin University
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Assistant Professor, Physiotherapy, Trinity College Dublin
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Professor of Health Sciences, University of South Australia
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Professor of Community Health and Wellbeing, The University of Queensland
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Lecturer in Exercise Science, University of South Australia
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Professor, Curtin School of Allied Health, Curtin University
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Professor of Biogerontology, University of Brighton
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Dietitian & Academic, Southern Cross University
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Professor of Biomechanics, Edith Cowan University
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Lecturer, Curtin University
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Professor, Medical Research Future Fund Emerging Leader, University of South Australia
