La pleine conscience, l’une des formes les plus courantes de méditation, est une compétence qui peut s’acquérir. Ses effets sur la santé, physique et mentale, sont désormais scientifiquement étudiés.
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Articles on pleine conscience
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Les participants à une étude expérientielle affirment que cette pratique les a notamment conduits à se tourner vers autrui et à prendre conscience d’enjeux sociétaux.
Un travail de recherche montre que la pratique de la méditation constitue un outil efficace de réduction du stress et de préservation de l’équilibre entre vie privée et vie professionnelle.
Un ouvrage récemment publié propose de faire de l’épreuve un moment de croissance qui nous rend plus vivant·e.
La pratique de la pleine conscience permet de reprendre le contrôle sur des actes compulsifs.
Un double travail d’acquisition d’une capacité d’agir et d’acceptation de ses émotions par la méditation entraîne des décisions plus apaisées et pertinentes qui améliorent le bien-être des équipes.
Les interventions de consultants spécialisés visent-elles réellement à autre chose que l’amélioration la productivité de salariés ?
Dans cette série estivale, les voix des philosophes se mêlent au chant des cigales lors de 5 conversations sur le thème du repos.
Être au repos c’est avant tout savoir capter les circonstances du moment, la « bonne heure »… Cela suppose une présence au monde qui permet d’atteindre la tranquillité de l’âme.
Chercher à convertir son existence plutôt que vouloir se divertir à tout prix, c’est le conseil du philosophe François L’Yvonnet dans cet épisode qui interroge le lien entre repos et ennui.
Dans ce premier épisode, le philosophe Laurent Bibard nous éclaire sur l'étymologie du mot « repos » et le(s) sens à donner à cette notion qui fait de l'homme un animal dénaturé.
Les individus ayant un niveau élevé de pleine conscience ont davantage tendance à remettre en cause les valeurs et comportements matérialistes.
Catherine Pourquier (Burgundy School of Business) vous propose trois exercices de pleine conscience à faire où et quand vous le souhaitez pour vous apaiser.
Podcast : Ne faire plus qu'un avec le monde.
Dans l’état de pleine conscience, celui qui médite parvient à se relier au vivant à l’intérieur et à l’extérieur de lui.
Podcast : Trouver la sécurité intérieure pour partager son amour.
Ouvrir la cage thoracique grâce à la respiration de pleine conscience permet de développer un sentiment de bienveillance à l’égard de soi-même et des autres.
Podcast : Mieux respirer pour mieux réguler ses émotions.
La respiration profonde par le ventre constitue une porte d’entrée vers l’état de pleine conscience et permet dans l’instant présent de se reconnecter avec son corps et ses émotions.
D’après une étude réalisée en Chine, la méditation de pleine conscience s’est avérée être un remède précieux contre les troubles anxieux et dépressifs liés au confinement total.
La capacité à focaliser son attention et à autoréguler ses émotions permet de limiter le stress et les risques de burn-out.
Des études montrent que la peur affaiblit le système immunitaire. Raison de plus de limiter le stress, notamment grâce au recours à la pleine conscience.
L’air, élément vital à notre écosystème, est à la fois ce qui nous unit et ce qui, aujourd’hui, nous angoisse.
Top contributors
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Titulaire de la chaire Paix économique, Grenoble École de Management (GEM)
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Professeur de Conduite du Changement, Burgundy School of Business
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Professeure Associée - Académie Digitalisation, SKEMA Business School
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Professor, management, marketing, IÉSEG School of Management
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Professeur de Gestion des Ressources Humaines, Membre de la Chaire Mindfulness, Bien-être au travail et Paix Economique à Grenoble Ecole de Management, Grenoble École de Management (GEM)
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Enseignant-chercheur - Chaire Mindfulness, bien-être au travail et Paix économmique, Grenoble École de Management (GEM)
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Professeur en management, titulaire de la chaire Edgar Morin de la complexité, ESSEC
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Reader in Cognitive Neuroscience, Liverpool John Moores University
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Professeur en Comportement Organisationnel, EM Lyon Business School
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Chargé de cours en créativité et innovation, Polytechnique Montréal
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Assistant Professor of Psychiatry and Behavioral Neurosciences, Wayne State University
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Professeure de RSE, IÉSEG School of Management
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Lecturer/Research Religious Studies, Te Herenga Waka — Victoria University of Wellington
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Professeur des universités en sciences de l'éducation, Faculté d'éducation, Université de Montpellier
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Enseignante-chercheure en management, Université de Strasbourg
